Sue Atkinson: Kiút a depresszióból
Harmat, Budapest, 2013
Sue Atkinson könyve, a „Kiút a depresszióból” a Harmat kiadó „Első lépések” sorozatának első kötete. A sorozat a 21. század emberének tipikus lelki problémáival foglalkozik. A szerzők együttérzően, sőt tapasztalatból írnak a problémákkal kapcsolatban, és tanácsolják a szenvedőket és hozzátartozóikat. A könyv felépítése praktikus és átlátható, valóban hasznos segítség lehet egy depressziótól szenvedő ember számára. Akár szakember segítsége nélkül is bátran kézbe adható, mert mind terjedelmében, mind belső felépítésében könnyen értelmezhető írás, amelynek egyetlen célkitűzése, hogy megtalálja a közös hangot az olvasóval. Igyekszik távol maradni a tudományos és szakmai nyelvezettől. Egyértelmű, közérthető megállapításokkal magyarázza el, hogy mi is a depresszió. Egyszerű mondatokkal írja le a depressziós betegek érzéseit, néha saját tapasztalatai alapján, néha mások idézeteivel, de mindig hitelesen. Az olvasó magára ismerhet, vagy éppen felismerheti környezetében élőkön a depresszió jeleit. A szerző ugyanis terapeuta, aki maga is többször küzdött már lelki problémákkal, de jelmondata mégis az, hogy „higgyük el, a depresszió nem tart örökké”. Ezt a szemléletet képviseli tíz rövid fejezeten keresztül, melyek mindegyike egy-egy lépéssel közelebb viszi a beteget a gyógyuláshoz. Ezekben segít fölismerni a problémát, beismerni az igazságot, és feszültségoldó technikákat ismertet. Önismeretre, önálló döntéshozatalra tanít, pozitív gondolkodásra, felelősségvállalásra és életrendezésre biztat, végül felkészít a lelki megerősödésre, egészséges célok felé való továbblépésre. A fejezetek változatosak. Mindegyik tartalmaz a betegségre vonatkozó tényeket, elvetendő tévképzeteket, amelyeket néhány mondatban magyaráz. Tapasztalatokkal, tanulságos esetekkel világít rá a problémákra, és ezekből vezeti le minden fejezet végén a címszavakban megfogalmazható tanácsokat. A könyvet végigolvasva örömmel tapasztaltam, hogy aktuális tájékoztatást tartalmaz a magyar nyelven elérhető telefonos és internetes lelki segélyszolgálatokról. Bátran ajánlom a könyvet depressziós betegeknek, önértékelési problémákkal küzdő vagy önbizalom-hiányos embereknek, ezek családtagjainak, barátaiknak, de még lelkigondozók számára is hasznos vázlat, gyakorlati támasz lehet.
Győri Gábor